短期集中で、しなやかに美しく。ピラティス×パーソナルトレーニングで、理想のボディメイクを桑名から。

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営業時間： 9:00～22:00

無理なく整えて、理想の自分へ。マンツーマンで続ける健康的なボディメイク

理想の私へ、短期集中ボディメイクを始めよう

check_box 姿勢や身体の使い方を意識し、しなやかで動きやすい身体づくりをサポート
check_box 専属トレーナーが目標や体力に合わせてメニューを提案。運動初心者も安心して取り組めます
check_box フォームを丁寧に確認し、無理のない負荷で効率的なトレーニングを実施
check_box 食事は極端に制限せず、LINEでのアドバイスを通じて健康的な習慣づくりを応援
check_box 桑名駅東口から徒歩約6分。無料駐車場もあり、仕事帰りや買い物のついでにも通いやすい環境

「体型を変えたい」「健康的にダイエットしたい」と感じている方へ。TOKIEL桑名店では、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせたマンツーマン指導で、無理な減量に頼らない身体づくりをサポートします。ピラティスのように姿勢や体幹、身体の使い方を意識するアプローチも取り入れながら、トレーニングと食生活を見直し、自分らしく続けられるボディメイクを目指します。

ピラティスで目指す、しなやかな姿勢と引き締まった身体

ピラティスの動きで姿勢や身体の使い方を見直し、トレーニングと組み合わせたボディメイクを。

Point 01

呼吸を意識する

ピラティスでは、呼吸に合わせてゆっくり身体を動かすことを大切にします。動きに集中することで、自分の姿勢や身体の緊張に気づきやすくなり、無理なく身体と向き合う時間につながります。
Point 02

体幹を丁寧に使う

身体の中心を意識するエクササイズを通じて、体幹の使い方を学びます。パーソナルトレーニングと組み合わせることで、筋力づくりにも取り組みながら、しなやかでバランスのよいボディラインを目指します。
Point 03

日常の動きにも目を向ける

姿勢や身体の使い方を見直すことは、立つ・歩くといった日常動作を意識するきっかけにもなります。一人ひとりの状態や目標に合わせて無理のない方法を取り入れ、見た目だけでなく動きやすさも大切にした身体づくりをサポートします。

短期集中でも、健康を置き去りにしないダイエット

短期間で理想の身体を目指すとき、食事を極端に減らしたり、急に激しい運動を始めたりする必要はありません。大切なのは、ピラティスやトレーニングで身体を動かす習慣をつくり、毎日の食事も少しずつ整えていくことです。短期集中の期間を、頑張りすぎて終わる一時的な挑戦ではなく、その後の健康的な暮らしにつながるスタートにしていきましょう。

TOKIEL桑名店では、初回カウンセリングで現在のお悩みや目標、運動経験、普段の生活リズムなどをお伺いし、一人ひとりに合わせたプランをご提案します。ピラティスの動きを取り入れながら、体幹や姿勢、身体の使い方にも目を向け、必要に応じてトレーニングを組み合わせます。運動に慣れていない方も、フォームを確認しながら無理のない範囲で取り組めるようサポートします。

食事についても、極端な制限ではなく、日々の食習慣を振り返りながら続けやすい方法を考えていきます。LINEを通じた食事サポートも利用できるため、何を食べたらよいか迷ったときや、生活の中で困ったことがあるときも相談しやすい環境です。忙しい日や外食の機会も含めて、実際のライフスタイルに合わせた習慣づくりを目指します。

短期集中の成果の感じ方やペースには個人差があります。だからこそ、目標だけでなく、仕事や家事の予定、運動に使える時間も踏まえて計画を立てることが大切です。桑名駅から徒歩約6分、無料駐車場もあるTOKIEL桑名店で、ピラティスとパーソナルトレーニングを通じた自分らしいボディメイクを始めてみませんか。まずは無料体験やカウンセリングで、目指したい身体や取り組み方についてお気軽にご相談ください。

マンツーマンだから、あなたに合うボディメイクが見つかる

短期集中で理想のボディメイクを目指すときも、まず大切なのは、現在のお悩みや目標、普段の生活スタイルを知ることです。TOKIEL桑名店では初回のカウンセリングで、気になる身体の変化や目指したい姿を丁寧に伺い、その内容をもとに一人ひとりに合わせたトレーニングメニューをご提案します。運動経験や体力、続けやすいペースにも配慮しながら進めるため、「何から始めればよいかわからない」という初心者の方もご相談いただけます。

トレーニングでは、回数や重さだけでなく、身体の使い方やフォームを丁寧に確認します。必要に応じて負荷を調整し、無理なく取り組める方法を一緒に探していくので、自己流の運動に不安がある方にも安心です。ピラティスを取り入れたボディメイクを検討している方も、まずはご自身の希望や身体の状態をお聞かせください。目標に合わせた運動習慣づくりを、マンツーマンでサポートします。

理想の変化を目指す道のりは、一人ひとり異なります。焦らず身体の状態を確かめながら、続けられる計画を積み重ねていきましょう。桑名駅東口から徒歩約6分、無料駐車場も完備したTOKIEL桑名店で、安心してボディメイクを始めてみませんか。

運動と食事を一緒にサポート。続けやすい習慣づくりへ

理想のボディメイクを目指すうえでは、トレーニングだけでなく、毎日の食事や身体の状態にも目を向けることが大切です。TOKIEL桑名店では、LINEを通じた食事サポートを行っており、食事内容を共有いただくことで、認定トレーナーが具体的なアドバイスをお届けします。厳しい制限を続けるのではなく、日々の生活に取り入れやすい食習慣を身につけられるよう、一人ひとりの状況に合わせてサポートします。

また、姿勢や身体の使い方、気になる不調にも配慮しながらトレーニングを進めます。理学療法士による研修を受けたスタッフが、姿勢や身体の状態を確認し、必要に応じてコンディショニングを取り入れます。無理のない動きから始め、フォームを丁寧に見直すことで、安心して身体づくりに取り組める環境を整えています。なお、痛みや症状がある場合は、状態に応じて医療機関への相談もご検討ください。

短期集中の期間だけで終わらせず、食事や運動の知識を日常に活かしていくことが、目標達成後の身体を保つための土台になります。桑名で自分に合った方法を見つけ、しなやかで健やかな身体を目指したい方は、まずは無料カウンセリングで現在のお悩みや目標をお聞かせください。

まずは無料体験で、トレーニングの相性をチェック

ピラティスを取り入れたボディメイクに興味があっても、「自分に合う運動なのか」「どのくらい通えばよいのか」と迷うこともあるでしょう。TOKIEL桑名店では、無料体験のほか、見学やカウンセリングも無料でご利用いただけます。店内の雰囲気やトレーニングの進め方を確かめながら、現在のお悩みや目標、運動経験、生活スタイルなどをお聞かせください。初回のカウンセリングでは20～30分ほどお時間をいただき、お一人おひとりに合った取り組み方を一緒に考えます。

料金プランには、短期間で目標達成を目指す「短期集中フルサポートプラン」220,000円（税込）をはじめ、フリータイム通い放題プラン（月額59,400円・税込）、デイタイム通い放題プラン（月額47,000円・税込）、40分トレーニング回数券（29,920円～・税込）などをご用意しています。LINEでの食事サポートは11,000円（税込）でご利用いただけます。また、入会金は通常22,000円（税込）のところ、11,000円（税込）です。プランの詳細や通う頻度は、目標やご希望によって異なりますので、カウンセリング時にご相談ください。

「短期集中で取り組みたい」「まずは運動習慣を身につけたい」など、それぞれの希望に合わせて無理のない方法をご案内します。ピラティスを含む具体的な内容や実施方法についても、体験・カウンセリング時にご確認いただき、ご自身に合うかどうかをお確かめください。無料体験や見学のお申し込みは、お電話またはホームページからお気軽にお問い合わせください。桑名駅東口から徒歩約6分、無料駐車場もございますので、電車でもお車でもお越しいただけます。

変わりたい気持ちを、最初の一歩に。無料体験を予約しませんか？

短期集中で身体づくりに取り組むなら、無理なく通い続けられる環境も大切です。TOKIEL桑名店は、JR関西本線・近鉄名古屋線・養老鉄道の桑名駅東口から徒歩約6分。八間通沿いにあり、無料駐車場も完備しているため、電車でもお車でも通いやすい立地です。お仕事帰りやお買い物の前後など、日々の予定に合わせてトレーニングを取り入れられます。

営業時間は9時から22時まで。忙しい毎日の中でも、ご自身の生活リズムに合わせて通う時間を相談しやすいのが魅力です。ピラティスを取り入れたボディメイクに興味がある方や、運動経験が少なく不安を感じている方も、まずは気軽にご相談ください。無料体験では、カウンセリングを通じて目標やお悩みを伺い、実際のトレーニングの雰囲気をご確認いただけます。疑問や不安があれば、体験予約やお問い合わせの際にお尋ねください。電話・メール・公式サイトから無料体験をお申し込みいただけます。