整える、伸ばす、満たされる。桑名で始める、女性のためのピラティス習慣

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営業時間： 9:00～22:00

整える、伸ばす、満たされる。呼吸と動きで、心地よい身体づくりを

忙しい毎日に、心と身体を整えるひとときを

check_box 呼吸に合わせて動き、心身をリフレッシュするピラティスの魅力
check_box 姿勢や身体のこわばり、運動不足が気になり始めた方にうれしいポイント
check_box 無理なく取り組みやすい、自分のペースに合わせた習慣づくり
check_box リラクゼーションとフィットネスを両立するためのスタジオ選びの視点

姿勢の崩れや運動不足が気になっていても、激しい運動は少し苦手。そんな方に知ってほしいのが、呼吸に意識を向けながら、無理のない動きで身体を整えるピラティスです。身体を動かす爽快感と、ゆったり自分と向き合うリラクゼーションの時間を一緒に楽しめます。このページでは、ピラティスの魅力や続けることで期待できる変化、桑名で自分に合った運動習慣を見つけるためのポイントをご紹介します。

ピラティスの魅力は「鍛える」と「ゆるめる」のバランス

呼吸に合わせて身体を伸ばし、自分のペースで心身を整える時間を。

Point 01

呼吸と動きに意識を向ける

ピラティスでは、呼吸を意識しながらゆっくり身体を動かします。動作に集中することで、慌ただしい日常から少し離れ、自分の心身に向き合うひとときに。終わった後のすっきりとした感覚も魅力です。
Point 02

運動としての爽快感も

姿勢を意識して身体を伸ばしたり、体幹を使ったりするピラティスは、心地よさと運動の手応えをどちらも楽しめます。運動不足や身体のこわばりが気になってきた方も、無理のない動きから始めることで、日々の習慣に取り入れやすくなります。
Point 03

自分に合うペースで続ける

リラックスを大切にしたい日も、しっかり身体を動かしたい日も、その日の体調や気分に合わせて取り組むことが大切です。周りと比べず、呼吸や動きの心地よさを確かめながら続けることで、ピラティスを自分らしい習慣として楽しめます。

ストレッチで、しなやかに動ける身体を目指す

ピラティスでは、呼吸に合わせて身体を丁寧に動かし、心地よい範囲で筋肉を伸ばすことを大切にします。勢いをつけずに動きを確かめながら取り組むことで、こわばりやすい部分に意識を向けやすくなり、柔軟性の向上を目指す習慣づくりにもつながります。身体がすっと伸びる感覚や、動いた後の軽やかさを味わいながら、自分のペースで続けていきましょう。

大切なのは、痛みを我慢して無理に伸ばさないことです。呼吸を止めず、違和感があれば動きを小さくしたり、休んだりして調整してください。その日の体調や疲れ具合によって、動きやすさは変わります。効果の感じ方にも個人差があるため、短期間で変化を求めるのではなく、心地よく続けられる方法を見つけることがポイントです。

初めての方や運動に不安がある方は、基本の姿勢や動きを確認しながら、簡単なものから始めると安心です。痛みが続いている場合や、持病・けがなどで運動に制限がある場合は、事前に医療機関へ相談し、無理のない範囲で取り組みましょう。呼吸と身体の声に耳を傾ける時間を日々の習慣に取り入れ、桑名で自分らしいピラティスの楽しみ方を見つけてみてください。

運動初心者の女性も、自分らしいペースで

「身体が硬いから、ピラティスについていけるか心配」「運動するのは久しぶりで、何から始めたらいいかわからない」そんな不安がある方も、まずは今の身体の状態や、これから目指したいことを話すところから始めてみませんか。最初から難しい動きに挑戦したり、無理に身体を伸ばしたりする必要はありません。自分に合ったペースで、できることから取り入れていくことが大切です。

TOKIEL桑名店では、初回カウンセリングで現在のお悩みや理想の身体についてお伺いし、一人ひとりの目標や状態に合わせたトレーニングをマンツーマンでサポートしています。姿勢や身体の動かしやすさを確認しながら進めるため、運動初心者の方もご相談いただけます。呼吸や身体の使い方を意識する時間を通じて、日々の緊張をゆるめながら、無理のない運動習慣を目指しましょう。

なお、当店はパーソナルジムであり、ピラティス専門のレッスンを提供しているわけではありません。ピラティスをきっかけに身体を整える習慣に関心を持った方も、まずはご希望をお聞かせください。体調や痛みがある場合は事前にお伝えいただき、必要に応じて医療機関にもご相談ください。

続けやすさを支える、丁寧な個別サポート

心地よく身体を動かす習慣を続けるには、自分に合った方法で取り組むことが大切です。TOKIEL桑名店では、200時間以上の研修を修了したトレーナーがマンツーマンでサポート。動きやフォームを確認しながら、現在の体力や目標に合わせたトレーニングメニューをご提案します。運動に慣れていない方や、身体の硬さが気になる方も、無理のない範囲から始められるよう相談しながら進めていきます。

食事についても、健康的な身体づくりを続けるための相談サポートをご用意しています。LINE公式アカウントを通じて食事内容を共有し、認定トレーナーからアドバイスを受けられます。厳しい制限を前提とするのではなく、日々の食生活を振り返り、取り入れやすい工夫を重ねていくことを大切にしています。運動と食事の両面から、自分の暮らしに合った習慣づくりを目指せます。

なお、ピラティスのレッスン提供の有無や内容については、掲載情報だけで判断せず、体験や相談を申し込む前に店舗へご確認ください。TOKIEL桑名店で案内できるトレーニングやサポート内容を事前に確かめたうえで、ご希望に合う方法を相談すると安心です。まずは無料カウンセリングで、気になることや目指したい身体についてお聞かせください。

桑名駅から徒歩約6分。体験・相談は無料

ピラティスや身体づくりを習慣にするには、無理なく通える環境かどうかも大切です。TOKIEL桑名店は、JR関西本線・近鉄名古屋線・養老鉄道の桑名駅東口から徒歩約6分、八間通沿いにあります。無料駐車場も完備しているため、電車での通勤・通学の帰りや、お車でのお出かけのついでにも立ち寄りやすい立地です。営業時間は9:00～22:00で、定休日は不定休です。来店を予定される際は、事前に営業状況をご確認ください。

初めての方には無料体験をご用意しています。見学やカウンセリングも無料ですので、運動経験や身体の硬さに不安がある方も、まずは気になることや目標をお聞かせください。初回カウンセリングでは20～30分ほどかけてお悩みや理想を伺い、一人ひとりに合わせたトレーニングを提案します。なお、ピラティスのレッスンの提供内容や実施状況については、来店前に店舗へお問い合わせください。

料金は、フリータイム通い放題プランが月額59,400円（税込）、デイタイム通い放題プランが47,000円（税込）、短期集中フルサポートプランが220,000円（税込）です。40分トレーニング回数券は29,920円（税込）から、LINEでの食事サポートは11,000円（税込）でご利用いただけます。入会金は通常22,000円（税込）のところ、案内上は11,000円（税込）です。プランの対象時間や利用条件、料金の最新情報は、申し込み前にご確認ください。

無料体験やカウンセリングで、施設の雰囲気やサポート内容を確かめてから検討できます。お問い合わせはお電話（070-9179-8502）またはメール（info@tokiel-kuwana.com）で受け付けています。自分の生活に取り入れやすい通い方を相談しながら、心地よく身体を動かす習慣の第一歩を見つけてみませんか。

「私にもできる？」その疑問から、気軽にご相談ください

「運動が久しぶり」「身体が硬くても大丈夫？」「どんなトレーニングをするの？」など、始める前の疑問や不安は、どうぞ気軽にご相談ください。TOKIEL桑名店では、無料体験や無料カウンセリングを通じて、現在のお悩みや目標を伺い、一人ひとりに合わせたトレーニングをご案内しています。初回のカウンセリングでは20〜30分ほどお時間をいただき、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。

ピラティスを目的としたレッスンの実施内容や利用方法については、店舗の提供状況が異なる場合があります。ご希望の方は、体験・カウンセリングのお申し込み時に「ピラティスについて相談したい」とお伝えいただき、内容をご確認ください。気になることを事前に相談しておくことで、ご自身に合った運動の始め方を検討しやすくなります。

無料体験・カウンセリングのお申し込みやお問い合わせは、お電話、メール、公式サイトから受け付けています。電話は070-9179-8502、メールはinfo@tokiel-kuwana.com、公式サイトは https://tokiel-kuwana.com/ です。営業時間は9:00〜22:00、定休日は不定休です。桑名駅東口から徒歩約6分、無料駐車場もございます。まずは一度、あなたのペースで始めるための相談からお越しください。