姿勢が変われば、ボディラインも変わる。ピラティスで始める、あなたらしい美しさ。

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営業時間： 9:00～22:00

猫背や反り腰を見直して、無理なく美しい姿勢とボディラインへ

その姿勢の悩み、ボディラインから見直しませんか？

check_box 写真に写ると、背中が丸まっていたり頭が前に出ていたりする
check_box 立っていると腰が反りやすく、腰まわりに負担を感じることがある
check_box デスクワークやスマートフォンの使用後、肩や首がこわばりやすい
check_box 身体の一部に力が入りやすく、動作の左右差や癖が気になる
check_box 姿勢や身体の使い方を見直し、無理のないボディメイクを始めたい

「肩が前に出ている」「腰が反りやすい」「肩まわりがこわばる」など、気になる姿勢の癖はありませんか。姿勢は見た目の印象だけでなく、身体の動かしやすさにも関わります。ピラティスの動きを通じて身体の使い方を意識し、自分に合ったケアやトレーニングを考えるきっかけにしてみましょう。姿勢を整えることは、ボディメイクやダイエットに取り組むうえで身体を見直す第一歩です。

美しいボディの土台は、姿勢改善から

見た目だけでなく、身体の動かしやすさにも目を向けて。

Point 01

姿勢の崩れが動きに影響

猫背や反り腰など姿勢のくせがあると、身体の一部に負担が偏ったり、動作のバランスがとりにくくなったりすることがあります。ピラティスでは呼吸とともに身体の軸を意識し、普段は気づきにくい姿勢や動き方を見直すきっかけをつくります。
Point 02

体幹と可動域を意識する

美しい立ち姿を目指すには、見た目だけでなく体幹の安定や関節の動かしやすさにも目を向けることが大切です。無理のない範囲で身体を動かし、姿勢を支える筋肉や柔軟性を意識することで、日常の動作にも活かしやすい身体づくりにつながります。
Point 03

正しいフォームで取り組む

姿勢のくせはトレーニングフォームにも影響する場合があります。一人ひとりの状態を確認しながら動作を行うことで、身体の使い方を意識しやすくなります。ピラティスの要素を取り入れた運動や丁寧なフォーム確認を通じて、自分らしいボディメイクを始めてみませんか。

ピラティスの力で、しなやかに動ける身体へ

ピラティスは、呼吸に意識を向けながら身体を丁寧に動かし、体幹や姿勢を支える筋肉の使い方を学んでいくエクササイズです。勢いに任せて身体を動かすのではなく、姿勢や動作を確かめながら取り組むことで、自分では気づきにくい身体の癖を見直すきっかけになります。背中やお腹まわりを意識し、呼吸に合わせて動く習慣を重ねることは、しなやかな身体づくりや美しいボディラインを目指すうえでも役立ちます。

大切なのは、最初から難しい動きに挑戦することではありません。呼吸の仕方や基本的な姿勢を確かめながら、その日の体調や運動経験に合わせて少しずつ進めていきましょう。運動が苦手な方や、身体の硬さが気になる方も、無理のない範囲で始められます。動きの大きさよりも、どの筋肉を使っているか、身体に余計な力が入っていないかを意識することがポイントです。

一つひとつの動きを丁寧に行うと、普段の立ち方や座り方、歩き方を見直す意識も育まれていきます。日常の姿勢を支える身体の使い方を知ることは、トレーニングのフォームを整えることにもつながります。呼吸と動きを通じて自分の身体と向き合い、できることから続けていく。その積み重ねが、姿勢改善を通じて自分らしい美しさを目指す第一歩になります。

姿勢から整える、あなた専用のボディメイク

目指したいボディラインや、姿勢について気になることは人それぞれです。猫背や反り腰が気になる方、身体の硬さを感じる方、運動習慣をこれから身につけたい方では、取り組みたい内容も異なります。だからこそ、決まったメニューを一律に行うのではなく、今の身体の状態と目標に合わせてプランを組み立てることが大切です。

TOKIEL桑名店では、初回のカウンセリングで現在のお悩みや理想の姿を丁寧に伺い、姿勢や身体の動かし方を確認したうえで、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案します。マンツーマンでフォームを確かめながら進めるため、動きに慣れていない方も自分のペースで取り組めます。姿勢や可動域に配慮し、無理のない範囲から段階的に進めていきます。

ピラティスのように呼吸や身体の使い方を意識する運動を取り入れる際も、ただ動きをまねるのではなく、どこを意識するかを確認しながら行うことがポイントです。身体の状態に合わせて動きを調整し、フォームを丁寧に見直すことで、日常の動作やトレーニングにも活かせる身体づくりを目指します。姿勢の変化をきっかけに、自分らしい美しさと心地よく動ける毎日を育てていきましょう。

JR・近鉄・養老鉄道の桑名駅東口から徒歩約6分、無料駐車場もご利用いただけます。まずは無料カウンセリングや体験で、今の身体について気軽にご相談ください。

ダイエットも、続けられる習慣づくりから

美しいボディラインを目指すうえで大切なのは、極端な食事制限や無理な運動を続けることではありません。姿勢や身体の使い方に目を向けながら、運動と食事の両面から、毎日の習慣を少しずつ整えていくことが健やかな変化につながります。TOKIEL桑名店では、一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせたトレーニングをマンツーマンでサポート。フォームを確認しながら、無理のない範囲で身体を動かす習慣づくりをお手伝いします。

食事についても、続けやすさを大切にしています。LINE公式アカウントから食事内容を送ると、認定トレーナーが内容に合わせてアドバイス。食べる量を極端に減らすのではなく、バランスのよい食生活を身につけられるようサポートします。運動と食事の両方を見直すことで、目標に向けた取り組みを日々の暮らしに無理なく取り入れやすくなります。

姿勢や身体の状態、食生活の悩みは人それぞれです。まずはカウンセリングでお話を伺い、あなたに合った進め方を一緒に考えていきます。美しさを一時的な変化で終わらせず、自分らしく続けられる健康習慣へ。姿勢からボディラインを見つめ直す一歩を、TOKIEL桑名店で始めてみませんか。

初めてでも安心。まずは無料体験で確かめよう

ピラティスやトレーニングが初めての方も、まずは無料体験で雰囲気や指導内容をご確認いただけます。見学・カウンセリングも無料です。カウンセリングでは、現在のお悩みや目標、理想とする身体についてお伺いし、姿勢や身体の状態も確認しながら、一人ひとりに合った無理のないメニューをご提案します。猫背や反り腰が気になる方、運動に苦手意識がある方も、どうぞ気軽にご相談ください。フォームを丁寧に確認しながら進めるマンツーマン指導で、身体の使い方を意識したトレーニングをサポートします。

ウェアなどのレンタルは無料なので、手ぶらでもご利用いただけます。必要な方は室内シューズをお持ちください。店舗はJR関西本線・近鉄名古屋線・養老鉄道の桑名駅東口から徒歩約6分、八間通沿いにあり、無料駐車場も完備しています。お仕事帰りやお買い物のついで、お車でのご来店にも便利です。営業時間は9:00～22:00。まずは無料体験を通じて、姿勢から自分らしい美しさを目指す一歩を始めてみませんか。

理想の姿勢とボディラインへ。無料体験を予約しませんか？

猫背や反り腰が気になる、運動を始めたいけれど何をすればよいかわからない。そんな姿勢やボディメイクのお悩みを、パーソナルトレーニングジムTOKIEL桑名店に相談してみませんか。一人ひとりの身体の状態や目標を伺い、姿勢やフォームを確認しながら、無理なく取り組めるトレーニングをご提案します。ピラティスのように呼吸や身体の動きを意識する考え方も取り入れ、身体の使い方を見直すきっかけづくりをお手伝いします。

無料体験・カウンセリングでは、現在のお悩みや理想のイメージをお聞きし、ジムの雰囲気やトレーニング内容もご確認いただけます。初めての方も、まずは気になることをお聞かせください。ご予約・お問い合わせはお電話、または公式サイトから受け付けています。

営業時間は9:00～22:00、定休日は不定休です。店舗は〒511-0077 三重県桑名市末広町46-1にあり、桑名駅東口から徒歩約6分、無料駐車場もご利用いただけます。姿勢を整え、自分らしい美しさを目指す一歩を、無料体験から始めてみませんか。

電話：070-9179-8502
公式サイト：https://tokiel-kuwana.com/