しなやかに鍛えて、私らしく輝く。女性のための体幹ピラティスで、健康的な美しさを桑名から。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間： 9:00～22:00

一人ひとりに寄り添うマンツーマン指導で、私らしい身体づくりを

体幹から変わる、しなやかな私へ

check_box マンツーマン指導で、運動経験や体力に合わせたトレーニングを提案
check_box フォームを丁寧に確認し、体幹を意識した安全で効率的な運動をサポート
check_box 姿勢や可動域にも着目し、日常動作がより快適になる身体づくりを目指す
check_box 食事面のアドバイスも受けながら、無理のない健康習慣を身につけられる
check_box 桑名駅東口から徒歩約6分、無料駐車場もあり通いやすい環境

姿勢の崩れや運動不足が気になっていても、何から始めればよいか迷うことはありませんか。体幹を意識したトレーニングは、身体を支える力を養い、しなやかで動きやすい身体を目指す第一歩です。TOKIEL桑名店では、初回カウンセリングでお悩みや目標を伺い、経験豊富なトレーナーが一人ひとりに合わせたメニューをご提案。桑名で、自分のペースで続けられる身体づくりを始めてみませんか。

姿勢が整うと、毎日がもっと軽やかに

今の身体に合わせた無理のないエクササイズで、心地よい毎日へ

Point 01

身体の使い方に気づく

ピラティスを取り入れた姿勢改善エクササイズや体幹トレーニングは、普段意識しにくい身体の動かし方を見直すきっかけになります。呼吸や姿勢を意識しながら取り組み、日常動作を支える身体づくりを目指します。
Point 02

姿勢の悩みに合わせて

反り腰や猫背など、姿勢に関する悩みや身体の状態は一人ひとり異なります。まずは現在の姿勢や動き方を確認し、無理のない範囲でエクササイズをご提案。負担に配慮しながら、少しずつ取り組める内容を大切にします。
Point 03

続けやすい一歩から

運動に慣れていない方も、マンツーマンでフォームを確認しながら進められるため安心です。体幹を意識した動きに少しずつ親しみ、日々の姿勢や身体の感覚に目を向ける習慣へ。自分のペースで健康的な身体づくりを始めましょう。

あなたの目標に合わせたボディメイクプログラム

ピラティスや体幹トレーニングを始めたいと思っても、「運動経験が少ない」「自分に合う方法が分からない」と不安に感じることがあるかもしれません。TOKIEL桑名店では、まずカウンセリングで理想の体型や現在のお悩み、これまでの運動経験、生活スタイルなどを丁寧にお伺いします。お話をもとに、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたプログラムを組み立て、無理なく取り組める内容をご提案します。

トレーニングは専属トレーナーがマンツーマンでサポート。動きのフォームや負荷を確認しながら進めるため、身体の使い方を確かめつつ、自分のペースで取り組めます。慣れない動きは一つずつ丁寧にご案内し、必要に応じて内容を調整しますので、運動が久しぶりの方や初めての方も安心してご相談ください。

一人で頑張るのではなく、目標や日々の変化を共有しながら続けられるのが、マンツーマン指導の魅力です。桑名で自分らしい健康づくりを始めたい方は、まずはカウンセリングで理想の姿や気になることをお聞かせください。

頑張りすぎないダイエットで、健康を味方に

理想の身体を目指すとき、食事を極端に減らしたり、短期間で大きな変化を求めたりする必要はありません。TOKIEL桑名店では、トレーニングとバランスのよい食事を組み合わせ、日々の暮らしに取り入れやすい習慣づくりを大切にしています。体幹を意識した運動を続けながら、食事の内容や生活リズムも少しずつ見直すことで、健康的な身体づくりを目指します。

ダイエットは、続けられる方法を見つけることが大切です。食べる量をただ減らすのではなく、必要な栄養を取り入れながら、無理なく実践できる工夫を一緒に考えます。「収納式ダイエット」という言葉で情報を探している方にも、特別な制限に頼るのではなく、運動や食事を日常に取り入れて習慣として続けていく考え方をご紹介します。ご自身の体調や目標に合わせて、できることから始めていきましょう。

食事の進め方に迷ったときは、LINE公式アカウントを通じた食事サポートをご利用いただけます。食事内容を送っていただき、認定トレーナーが日々の食生活に合わせてアドバイス。ひとりで悩みを抱え込まず、食事と運動の両面から目標に向かえるようサポートします。桑名で自分らしいペースのダイエットを始めたい方は、まずは無料体験やカウンセリングでご相談ください。

女性の毎日に寄り添う、安心のサポート体制

運動を始めたいと思っていても、「体力に自信がない」「年齢とともに身体の変化が気になる」「腰や肩に不安がある」といった理由で、なかなか一歩を踏み出せない方もいらっしゃいます。TOKIEL桑名店では、まず現在のお身体の状態や運動経験、日常生活で感じているお悩みを丁寧に伺い、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案します。目指すのは、無理に頑張ることではなく、ご自身のペースで身体を動かし、しなやかで健康的な身体づくりを続けていくことです。

200時間以上の研修を修了したトレーナーが、動作やフォームを一つずつ確認しながらマンツーマンでサポートします。体幹を意識したエクササイズも、いきなり難しい動きに取り組むのではなく、現在の体力や身体の使い方に合わせて調整。負荷や動作の範囲を確認しながら進めるため、運動が久しぶりの方も自分に合った方法を見つけやすくなります。

反り腰や猫背、腰や肩の違和感などが気になる場合は、理学療法士による研修を受けたスタッフがコンディショニングにも対応します。身体の状態を確認し、必要に応じて姿勢や動き方を見直しながら、無理のないトレーニングを組み立てます。痛みや不調への対応には個人差がありますので、気になることはカウンセリング時にお聞かせください。

体力や年齢、目標が違えば、心地よく続けられる方法も一人ひとり異なります。桑名で自分の身体と向き合う時間をつくり、日々の動作が軽やかになるような運動習慣を一緒に育てていきましょう。

無料体験から始める、桑名のパーソナルジム

「自分に合う運動か試してみたい」「料金や通いやすさを確かめてから始めたい」という方は、まず無料体験やカウンセリングをご利用ください。見学・カウンセリングも無料で、初回は現在のお悩みや運動経験、目指したい身体について丁寧にお伺いします。体幹を意識したトレーニングや姿勢づくりなど、ご希望に合わせて無理のない内容をご提案します。ピラティス専門施設ではありませんが、マンツーマンで身体の状態を確認しながら、健康的なボディづくりを目指す運動をサポートしています。

料金プランは、ライフスタイルに合わせて選べるフリータイム通い放題プラン（月額59,400円・税込）、デイタイム通い放題プラン（月額47,000円・税込）、短期集中フルサポートプラン（220,000円・税込）をご用意しています。40分トレーニング回数券は29,920円（税込）から、LINEでの食事サポートは11,000円（税込）です。入会金は通常22,000円（税込）のところ、現在11,000円（税込）。プランや利用条件の詳細は、ご予約時にご確認ください。

TOKIEL桑名店は、JR関西本線・近鉄名古屋線・養老鉄道の桑名駅東口から徒歩約6分、八間通沿いにあります。無料駐車場も備えているため、電車でも車でも通いやすく、仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄れます。営業時間は9:00～22:00、不定休です。レンタル品は無料で、必要な場合は室内シューズをお持ちください。まずは気軽に無料体験へお越しいただき、あなたの毎日に取り入れやすいトレーニングを一緒に見つけていきましょう。

理想の一歩は、無料体験への問い合わせから

「運動が久しぶりで、自分にもできるか不安」「ピラティスに興味はあるけれど、まずは話を聞いてみたい」——そんな方も、どうぞご安心ください。TOKIEL桑名店では、見学やカウンセリングを無料で行っています。現在の姿勢や運動経験、気になっていること、これから目指したい身体についてお聞きし、無理のない始め方をご案内します。相談したからといって、すぐに入会を決める必要はありません。施設の雰囲気やサポート内容を確かめながら、ご自身に合うかどうかをゆっくりご検討ください。

体幹を意識した運動が初めての方には、動き方や負荷を一つずつ確認しながら進めます。身体の状態やその日の体調に合わせて内容を調整するため、運動に自信がない方も気軽にご相談いただけます。女性らしいしなやかな身体づくりや姿勢の見直しなど、目標は人それぞれ。まずは気になることをお聞かせください。電話またはメール、公式サイトからお問い合わせいただけます。桑名で自分らしく健康づくりを始めるきっかけとして、無料体験・カウンセリングをご活用ください。