体幹から変わる、私らしいボディメイク。ピラティス×パーソナルトレーニングで、しなやかに強く。

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営業時間： 9:00～22:00

しなやかに動き、芯から強く。あなたらしい身体づくりを

体幹から、理想のボディメイクを始めよう

check_box 体幹を意識したトレーニングで、姿勢や動作を支える身体の土台づくりをサポート
check_box 呼吸と動きを丁寧に意識し、しなやかさと安定感のある身体を目指します
check_box マンツーマン指導でフォームを確認しながら、一人ひとりに合った内容を実施
check_box 筋力アップだけでなく、日常生活で動きやすい身体づくりにもアプローチ
check_box 運動経験や目標に合わせて無理なく進め、理想のボディメイクを継続的にサポート

身体の土台となる体幹に目を向け、ピラティスの要素を取り入れたパーソナルトレーニングをご提案します。呼吸や姿勢、動き方を意識しながら、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせて取り組むことで、しなやかさと筋力の両方を目指します。専属トレーナーと一緒に、無理なく続けられるボディメイクを始めませんか。

こんなお悩み、ありませんか？身体づくりの迷いを解消

続かない・わからないを、私に合った一歩へ。

Point 01

姿勢の悩みは体幹から

猫背や反り腰など、姿勢の崩れが気になっていても、何から始めればよいかわからない方は少なくありません。ピラティスの動きを取り入れ、呼吸とともに体幹を意識することで、身体の使い方を見直すきっかけに。無理なく動ける方法を一緒に探します。
Point 02

自己流で続かない方へ

動画を見て運動を始めても、正しいフォームがわからなかったり、効果を感じられずに続かなかったりすることもあります。マンツーマンで動きを確認し、その日の体調や経験に合わせて内容を調整。小さな変化を積み重ね、継続しやすい習慣づくりを支えます。
Point 03

筋力アップも自分らしく

筋力をつけたいけれど、負荷の選び方や鍛え方に迷う方にも、体幹を意識したトレーニングがおすすめです。ピラティスのしなやかな動きと筋力トレーニングを組み合わせ、基礎から丁寧にサポート。一人ひとりの目標に合わせて、無理のないボディメイクを目指します。

ピラティス×筋力トレーニングで、動ける身体へ

ピラティスの考え方を取り入れたボディメイクでは、呼吸や姿勢、身体の動かし方を意識しながらトレーニングを行います。身体の中心である体幹を安定させ、動作の癖や力の入り方を確かめることで、やみくもに負荷をかけるのではなく、一つひとつの動きを丁寧に身につけていきます。

そこに、目標や体力に合わせた筋力トレーニングを組み合わせることで、しなやかな動きと筋力の両方を目指せるのが魅力です。姿勢を意識したい方、運動を始めたい方、筋力アップやボディメイクに取り組みたい方など、それぞれの希望に応じて内容を調整できます。フォームを確認しながら進めるため、運動に慣れていない方も自分のペースで取り組みやすくなります。

大切なのは、最初から無理をせず、続けられる方法を見つけることです。パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせてメニューを組み立て、負荷や動作を調整しながら進めます。呼吸と身体の使い方に意識を向ける時間を重ね、日々の運動習慣へつなげながら、私らしいボディメイクを目指していきましょう。

あなた仕様のトレーニングプログラムを設計

体幹を鍛え、しなやかで動きやすい身体を目指すためには、今の身体の状態や目標に合った方法を選ぶことが大切です。パーソナルトレーニングジムTOKIEL桑名店では、初回カウンセリングで現在のお悩みや運動経験、理想の身体について丁寧にお伺いします。姿勢や身体の動かし方も確認しながら、無理なく取り組めるトレーニングの方向性を一緒に考えていきます。

ピラティスで大切にされる呼吸や姿勢、身体をコントロールする意識を取り入れ、必要に応じて筋力トレーニングも組み合わせたメニューをご提案します。運動に慣れていない方も、できる範囲から始められるよう内容を調整。目標や体力の変化に合わせて見直しながら、続けやすいボディメイクをサポートします。

トレーニング中は、専属トレーナーがフォームや負荷を確認し、安全で効率的に動けるよう丁寧にお手伝いします。自己流では気づきにくい身体の使い方も一緒に確認できるため、初めての方も安心して取り組めます。桑名駅東口から徒歩約6分、無料駐車場も利用できる環境で、自分らしい身体づくりを始めてみませんか。

トレーニングだけじゃない。食事と習慣も伴走

体幹を意識したトレーニングで身体を動かすことに加え、毎日の食事や生活習慣を整えることも、理想のボディメイクを続けるうえで大切です。TOKIEL桑名店では、運動だけに偏らず、無理なく続けられる健康的な習慣づくりをサポートしています。

食事について迷ったときは、LINE公式アカウントを通じて食事内容を共有いただき、認定トレーナーからアドバイスを受けられます。極端に食べる量を減らすのではなく、食事のバランスや日々の選び方を見直しながら、ご自身の暮らしに取り入れやすい方法を一緒に考えていきます。忙しい日や外食が続くときも、できることから少しずつ整えていくことが、長く続けるためのポイントです。

体重や見た目の変化だけでなく、疲れにくさや日常の動きやすさなどにも目を向け、運動と食事の両面から身体づくりを支えます。小さな習慣を積み重ね、自分に合ったペースを見つけていくことで、トレーニングを終えた後も続けやすい生活の土台につながります。ピラティスの考え方を取り入れた身体の使い方と、日々の食習慣を組み合わせ、しなやかで健やかな身体を目指しましょう。

桑名で通いやすく、初心者も安心のマンツーマン指導

ピラティスの考え方を取り入れた身体づくりは、呼吸や姿勢、動き方を丁寧に意識しながら続けることが大切です。TOKIEL桑名店では、200時間以上の研修を修了したトレーナーがマンツーマンでサポート。お一人おひとりの目標や身体の状態に合わせて、フォームや負荷を確認しながら、無理のないトレーニングをご提案します。初めての方も、動き方を一つずつ確認できるため、自分のペースで身体づくりに取り組めます。

通いやすさも、運動を習慣にするための大切なポイントです。桑名駅東口から徒歩約6分、八間通沿いにあり、無料駐車場も完備。仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすく、電車でもお車でも通えます。ウェアなどのレンタルは無料なので、必要に応じて室内シューズをご用意いただくだけで、手ぶらに近い気軽さでご利用いただけます。

アクセスや準備の負担を抑えながら、専門的な個別指導を受けられる環境で、体幹からしなやかに強い身体を目指してみませんか。見学やカウンセリングは無料です。まずは現在のお悩みや理想をお聞かせください。

まずは無料体験へ。体幹から変わる一歩を踏み出そう

「ピラティスを取り入れたトレーニングに興味があるけれど、自分にできるか不安」「運動経験がなく、何から始めたらよいかわからない」——そんな方も、まずは気軽にご相談ください。TOKIEL桑名店では、見学やカウンセリングを無料で受け付けています。施設の雰囲気やトレーニングの進め方を確かめながら、疑問や不安をトレーナーにお話しいただけます。

カウンセリングでは、目指したい身体や日々のお悩み、運動経験、生活習慣などを丁寧に伺います。姿勢や身体の状態も確認しながら、体幹を意識した運動をどのように取り入れるかを一緒に検討。ピラティスの呼吸や身体のコントロールを意識した動きと、目的に応じた筋力トレーニングを組み合わせ、無理なく続けられるプランをご提案します。内容を確認したうえで始められるので、初めての方も安心です。

「まずは話を聞いてみたい」「自分に合う通い方を相談したい」という段階でも大丈夫です。見学・カウンセリングをご希望の方は、お電話またはホームページからお問い合わせください。桑名で、自分らしいボディメイクへの一歩を一緒に見つけていきましょう。