運動が苦手でも大丈夫。ピラティスで体幹から整え、毎日を軽やかに。

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営業時間： 9:00～22:00

小さな動きから身体の芯を整え、毎日を軽やかに

運動初心者こそ、身体の芯から変わるチャンス

check_box 呼吸と動きを合わせながら、姿勢を支える体幹を意識した運動に取り組めます。
check_box 一つひとつの動きを丁寧に行うため、運動習慣のない方も自分のペースで始めやすい方法です。
check_box 身体の状態や目標に合わせて内容を調整し、無理のないステップで続けられるようサポートします。
check_box フォームを確認しながら進めることで、身体の使い方を学び、安心してトレーニングに取り組めます。
check_box まずは無料体験やカウンセリングで、運動への不安や気になることをご相談ください。

「運動に自信がない」「身体が硬くても大丈夫？」と不安に感じる方も、まずは無理のない範囲から始めてみませんか。ピラティスは呼吸に合わせて丁寧に身体を動かし、姿勢を支える体幹や身体の使い方に意識を向けるエクササイズです。大きな動きや強い負荷に慣れていない方も、自分のペースで取り組みやすいのが魅力。パーソナルトレーニングジムTOKIEL桑名店では、カウンセリングで目標や身体のお悩みを伺い、一人ひとりに合わせた運動をサポートします。

体幹を整えると、姿勢も毎日の動きも変わる

姿勢と身体の使い方を見直す、やさしい一歩

Point 01

身体の芯を意識する

ピラティスでは呼吸とともにお腹まわりや背中など、身体の中心を意識して動きます。大きな力を使うのではなく、一つひとつの動きを丁寧に行うため、運動に慣れていない方も自分のペースで取り組みやすい方法です。
Point 02

姿勢を見直すきっかけに

体幹を意識した運動を続けることは、立つ・座るといった日常の姿勢や身体の使い方に目を向けるきっかけになります。無理のない範囲で身体を動かしながら、自分の癖や動きやすさを確かめ、心地よい姿勢を目指しましょう。
Point 03

日常を動きやすく

健康維持のためには、毎日の暮らしの中で無理なく身体を動かす習慣が大切です。ピラティスで呼吸や体幹を意識する時間を持つことで、家事や仕事など普段の動作にも目を向けやすくなります。少しずつ続け、軽やかな毎日を目指しましょう。

呼吸・姿勢・基本動作から。初心者向けピラティスメソッド

ピラティスは、いきなり難しい動きをしたり、強い負荷をかけたりするものではありません。まずは呼吸のリズムを確かめながら、背骨や骨盤など身体の位置を意識することから始めます。自分の身体が今どのような状態にあるのかを知り、無理のない範囲で動かすことが、安心して続けるための第一歩です。

基本の動きに慣れてきたら、呼吸を保ちながら手足を動かすなど、少しずつ動作を加えていきます。動きの大きさや回数、休憩の取り方は、その日の体力や身体の状態に合わせて調整できます。運動に慣れていない方や、体力に自信がない方も、できる範囲から段階的に取り組めるため、周囲と比べず自分のペースを大切にできます。

動作中は、形を急いで整えるよりも、呼吸が止まっていないか、身体に余計な力が入っていないかを確認することが大切です。違和感や痛みがある場合は無理をせず、動きを小さくしたり休んだりしましょう。呼吸と身体の位置を意識した基本動作を重ねることで、体幹を使う感覚や身体の動かし方に気づきやすくなります。焦らず一つずつ身につけながら、毎日を軽やかに過ごすための土台づくりを目指しましょう。

自己流にしない。マンツーマンだからフォームまで丁寧

ピラティスに興味はあっても、「正しい動きが分からない」「身体が硬くてもできるのかな」と不安に感じる方は少なくありません。TOKIEL桑名店では、専属トレーナーが一人ひとりの身体の状態や目標を伺い、初めての方にも分かりやすくサポートします。まずは現在のお悩みや目指したい姿を丁寧に確認し、無理なく取り組める内容を一緒に考えていきます。

動作中はフォームや身体の使い方を確認し、必要に応じて負荷や動きの範囲を調整します。見よう見まねで進めるのではなく、呼吸や姿勢を意識するポイントを一つずつお伝えするため、運動に慣れていない方も自分のペースで取り組めます。身体の状態には個人差があるからこそ、決まったやり方を押しつけず、相談しながら進めることを大切にしています。

ピラティスが初めての方も、体力や柔軟性に自信がない方も、まずは不安や希望をお聞かせください。マンツーマンの丁寧な指導を通じて、身体の芯を意識した動きや、日常をより軽やかに過ごすための身体づくりをサポートします。

ピラティスだけで終わらない、続けやすい健康習慣

ピラティスで身体を整えるには、一度の運動だけでなく、無理なく続けられる習慣をつくることが大切です。とはいえ、忙しい日々の中で運動を続けたり、食事を見直したりするのは簡単ではありません。TOKIEL桑名店では、一人ひとりの生活スタイルや目標を伺いながら、日常に取り入れやすい運動の進め方を一緒に考えていきます。

トレーニングでは、その日の体調や身体の状態に合わせて内容や負荷を調整。頑張りすぎるのではなく、正しいフォームを身につけながら、自分のペースで取り組めるようサポートします。マンツーマン指導のため、動き方に迷ったときもすぐに確認でき、運動に慣れていない方も安心して続けやすい環境です。

食事についても、厳しい制限を前提とせず、バランスのよい食生活を習慣にすることを大切にしています。LINEで食事内容を共有し、認定トレーナーからアドバイスを受けられるため、日々の食事で何を意識すればよいかを具体的に学べます。運動と食事の両面から、暮らしに無理なくなじむ方法を見つけていきましょう。

小さな積み重ねが、身体の使い方や生活習慣を見直すきっかけになります。ピラティスを始めたい方も、運動を続けられるか不安な方も、まずは現在のお悩みや理想をお聞かせください。自分らしいペースで、軽やかな毎日を目指す身体づくりをサポートします。

桑名駅から徒歩約6分。通いやすさも続けやすさの理由

パーソナルトレーニングジムTOKIEL桑名店は、JR関西本線・近鉄名古屋線・養老鉄道の桑名駅東口から徒歩約6分、八間通沿いにあります。駅から歩いて通えるのはもちろん、無料駐車場も完備しているため、お車でのご来店にも便利です。仕事帰りやお買い物の前後など、日々の予定に合わせて立ち寄りやすい立地です。

営業時間は9:00～22:00で、定休日は不定休です。ご利用の日時については、事前にお問い合わせください。運動に慣れていない方や、ピラティスのような体幹を意識した運動を始めてみたい方も、まずは無料体験をご利用いただけます。見学やカウンセリングも無料ですので、施設の雰囲気を確かめながら、現在のお悩みや目標をご相談いただけます。

初回のカウンセリングでは、お身体の状態や理想の姿について伺い、一人ひとりに合わせた進め方をご提案します。無理なく始められるか不安な方も、まずは一度ご相談ください。アクセスや体験についての詳細は、TOKIEL桑名店のホームページまたはお電話（070-9179-8502）でご確認いただけます。

まずは無料体験へ。あなたに合う一歩を一緒に見つけませんか？

「運動に自信がない」「身体が硬くても大丈夫？」「何から始めればいいのか分からない」——そんな不安も、まずは無料体験・カウンセリングでお聞かせください。初回のカウンセリングでは20〜30分ほどお時間をいただき、身体のお悩みや運動経験、目指したい姿などを丁寧に伺います。ピラティスが初めての方にも分かりやすくご案内し、その日の体調や体力に合わせて無理のない内容をご提案します。

体験では、呼吸や姿勢を確認しながら、できる範囲で基本的な動きを試していただけます。いきなり難しい動きや強い負荷を求めるのではなく、フォームを確かめながら進めるので、運動が苦手な方もご安心ください。気になることや続けられるかどうかなど、どんな小さなことでも遠慮なくご相談いただけます。見学やカウンセリングも無料ですので、まずは雰囲気を知りたいという方も歓迎しています。

体験後に、無理な入会をおすすめすることはありません。ご自身の目標や生活スタイルに合った通い方を検討する機会としてご活用ください。ご予約・お問い合わせは、お電話、メール、またはホームページから受け付けています。桑名で身体づくりを始めたい方は、気軽に一歩を踏み出してみませんか。