姿勢が変われば、毎日が変わる。整えて、ゆるめて、私らしい美しさへ。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間： 9:00～22:00

整えて、ゆるめて、私らしい美しさへ。

鏡を見るのが楽しみになる。姿勢から始める、新しい自分づくり

check_box 猫背や反り腰など、姿勢のお悩みを確認し、一人ひとりに合った取り組みをご提案します。
check_box フォームを丁寧にチェックし、無理のない負荷で安全なトレーニングをサポートします。
check_box 身体のこわばりや動かしにくさに配慮し、コンディショニングも取り入れながら進めます。
check_box 運動が初めての方も安心できるよう、目標や体力に合わせたオーダーメイドのメニューを作成します。
check_box 姿勢や身体の変化を感じながら、毎日をより心地よく過ごせる身体づくりを目指します。

猫背や反り腰、肩や腰まわりのこわばりなど、日々の小さな気がかりをそのままにしていませんか？姿勢や身体の状態は、一人ひとり異なります。TOKIEL桑名店では、初回カウンセリングでお悩みや目標を伺い、専門トレーナーがフォームや身体の動きを確認しながら、無理のないトレーニングとコンディショニングを提案します。身体を整え、心地よく動ける自分を目指す一歩を、一緒に始めましょう。

その不調、いつもの姿勢が関係しているかも？

毎日の習慣で変わる姿勢。気づくことが、自分らしい美しさへの第一歩です。

Point 01

日常の積み重ねに目を向ける

長時間のデスクワークや家事、運動不足が続くと、知らず知らずのうちに姿勢が崩れたり、肩や腰まわりにこわばりを感じたりすることがあります。原因をひとつに決めつけず、日々の過ごし方や身体の状態を見つめることから始めてみましょう。
Point 02

自分の身体の状態を知る

猫背や反り腰が気になっていても、身体の特徴や感じ方は一人ひとり異なります。まずは姿勢や動き、気になる違和感について確認し、自分に合った整え方を知ることが大切です。無理に頑張るのではなく、今の状態に合わせた一歩を見つけていきます。
Point 03

安心して相談できる環境

「運動が苦手」「どこを相談すればいいかわからない」という方も、気軽にお話しいただけます。初回のカウンセリングでは悩みや理想を丁寧に伺い、必要に応じて姿勢や身体の動きを確認します。専門スタッフと一緒に、無理のない方法を考えていきましょう。

整える・鍛える・ゆるめる。あなたに合わせた姿勢改善サポート

姿勢や身体のこわばりが気になっていても、何から始めればよいのか分からない方は少なくありません。TOKIEL桑名店では、まず初回カウンセリングで20〜30分ほどお時間をいただき、日頃のお悩みや運動経験、目指したい身体について丁寧に伺います。気になる姿勢や動きも確認しながら、無理のない進め方を一緒に考えていきます。

その日の状態や目標に合わせて、体幹を意識したトレーニングや、身体の可動域に配慮した運動を組み合わせたオーダーメイドのメニューをご提案します。専属トレーナーがマンツーマンでフォームや負荷を確認するため、運動に慣れていない方も、自分のペースで取り組みやすい環境です。必要に応じてストレッチやコンディショニングも取り入れ、身体を整えながら少しずつ動きやすさを目指します。

姿勢の変化は一度の運動だけで決まるものではありません。日々の身体の感覚を確かめながら、続けやすい方法を見つけていくことが大切です。猫背や反り腰、腰や肩の違和感などが気になる方も、まずは現在の状態や理想をお聞かせください。整えて、ゆるめて、自分らしい美しさへ。安心・安全なトレーニングを通じて、毎日を心地よく過ごすための身体づくりをサポートします。

頑張りすぎないから続けられる。心身をいたわるトレーニング

「運動が苦手」「体力に自信がない」「久しぶりに身体を動かすのが不安」そんな気持ちがあっても、心配はいりません。姿勢改善のトレーニングは、いきなり強い負荷をかけるのではなく、今の身体の状態や運動経験に合わせて少しずつ進めていくことが大切です。初回のカウンセリングでは、普段の生活や気になる姿勢、身体のお悩み、目指したい姿を丁寧に伺い、一人ひとりに合った内容をご提案します。

トレーナーがそばで動きやフォームを確認しながらサポートするため、正しい方法が分からない方も安心して取り組めます。その日の体調や動きやすさに応じて負荷や内容を調整し、必要に応じてストレッチやコンディショニングも取り入れながら、無理のないペースで進めます。小さな変化を感じながら続けることで、身体を動かすことへの不安を和らげ、日常に運動習慣を取り入れるきっかけにもなります。

健やかな身体づくりには、トレーニングだけでなく毎日の食事も大切です。LINEを通じた食事サポートでは、食事内容をもとに認定トレーナーがアドバイス。極端な制限ではなく、生活に取り入れやすい食べ方を身につけられるよう支援します。運動も食事も、完璧を目指す必要はありません。自分のペースで続けられる習慣を重ねながら、姿勢と身体を整え、心地よく過ごせる毎日を目指していきましょう。

通うたび、身体が軽やかに。変化を日常の自信へ

姿勢や身体の使い方を見直すことは、見た目の印象だけでなく、立つ・歩く・動くといった日常の動作に意識を向けるきっかけになります。肩の力を抜いて立つ、歩幅や足の運びを感じながら歩く、家事や仕事の合間に身体を伸ばす。小さな気づきを重ねることで、自分の身体と向き合う時間が少しずつ日常に根づいていきます。

変化の感じ方や目標までのペースは、一人ひとり異なります。最初から大きな変化を求めず、その日の体調や身体の状態に合わせて取り組むことが、無理なく続けるための大切な一歩です。トレーナーと相談しながら姿勢や動きを確かめ、必要に応じてトレーニングやストレッチを取り入れていきましょう。

焦らず、自分のペースで身体を整えていく。その積み重ねが、日々の動作を心地よく感じることや、健康的な身体づくりを続ける自信につながります。姿勢改善をきっかけに、毎日をより自分らしく過ごすための習慣を育てていきませんか。

桑名駅から徒歩約6分。はじめてでも通いやすいTOKIEL桑名店

姿勢を整えたいと思っても、「通い続けられる場所かな」「運動に必要なものをそろえないといけないのかな」と迷うこともあるかもしれません。TOKIEL桑名店は、JR関西本線・近鉄名古屋線・養老鉄道の桑名駅東口から徒歩約6分。八間通沿いにあり、無料駐車場も完備しているため、電車でもお車でも通いやすい立地です。お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすく、日々の予定に合わせて無理なく通うことができます。

営業時間は9:00～22:00。不定休のため、ご来店の際は事前にお問い合わせください。まずは無料体験で、トレーニングの内容や施設の雰囲気をお確かめいただけます。見学やカウンセリングも無料ですので、猫背や反り腰、身体のこわばりなど、気になっていることや理想の姿勢について気軽にご相談ください。初回のカウンセリングではお悩みやご希望を伺い、一人ひとりの身体の状態に合わせたサポートをご案内します。

レンタルも無料でご利用いただけるため、必要なものを気軽に確認しながらお越しいただけます。室内シューズが必要な場合はご持参ください。運動が初めての方も、まずは見学やカウンセリングから始められます。通いやすさと安心感を大切にしながら、姿勢を整え、心身をゆるめる一歩を踏み出してみませんか。

まずは無料体験から。あなたの身体のお悩みを聞かせてください

「自分に合う運動が分からない」「姿勢や身体のこわばりが気になるけれど、何から始めればいいのか迷っている」そんな方は、まずは無料体験・見学・カウンセリングにお越しください。現在のお悩みや理想の身体、運動経験などを伺いながら、姿勢や身体の動きを確認し、一人ひとりに合った取り組み方をご案内します。初回カウンセリングは20～30分ほど。気になることを気兼ねなくお話しいただけます。

体験では、専属トレーナーがそばでサポートしますので、運動に慣れていない方もご安心ください。無理に頑張るのではなく、今の身体の状態に合わせて進め方を考えていきます。見学やカウンセリングのみのご相談も歓迎しており、内容を確認してからご検討いただけます。無理な勧誘を前提とせず、まずは悩みや目標を話すところから、新しい一歩を始めてみませんか。

お問い合わせは、お電話またはホームページから受け付けています。無料体験や見学をご希望の方は、パーソナルトレーニングジムTOKIEL桑名店までお気軽にご連絡ください。