肩こりに悩まない毎日へ。鍛えて、整えて、健康的な自分をつくる。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間： 9:00～22:00

肩や首のこわばりも、運動不足による体力の低下も。今の身体を知ることから始めましょう。

肩こりに悩む毎日から、軽やかな毎日へ

check_box 肩や首のこわばり、姿勢、身体の動かしやすさを確認し、今の状態を把握することから始めます。
check_box マンツーマン指導でフォームや負荷を丁寧に確認し、体力や運動経験に合わせてトレーニングを進めます。
check_box 体幹や全身の筋力をバランスよく鍛え、日常動作を支える身体づくりを目指します。
check_box 理学療法士による研修を受けたスタッフが、身体の状態に配慮したコンディショニングをご提案します。
check_box 初回カウンセリングでは、現在のお悩みや理想を伺い、無理なく続けられるメニューを一緒に考えます。

肩や首が重く感じる、長時間のデスクワークでこわばる、以前より疲れやすくなった。そんな日常のお悩みを抱えていませんか？肩こりの原因や感じ方は人それぞれ異なるため、まずは姿勢や身体の動かしやすさなど、現在の状態を知ることが大切です。TOKIEL桑名店では、カウンセリングでお悩みや目標を伺い、一人ひとりに合わせたトレーニングやコンディショニングをご提案。無理のない運動習慣を通じて、筋力アップと健康的なライフスタイルを目指す方をサポートします。

肩こり対策は、鍛えることと整えることから

姿勢や動きを確かめ、一人ひとりに合わせた運動で健やかな毎日をサポート

Point 01

まずは姿勢と動きを確認

肩こりの感じ方や身体の状態は人それぞれです。まずは姿勢や肩・背中の動きを確認し、気になることや普段の生活習慣を丁寧に伺います。状態を把握したうえで、無理のない方法を一緒に考えていきます。
Point 02

ストレッチで身体を整える

トレーニングの前には、身体の状態に応じてストレッチやコンディショニングを取り入れます。肩まわりだけでなく、姿勢や動作にも目を向けながら、動きやすい身体を目指して丁寧にサポートします。
Point 03

無理なく筋力アップ

身体を整えた後は、フォームを確認しながら一人ひとりに合った負荷で筋力トレーニングを行います。急に強い負荷をかけず、少しずつ運動習慣を身につけることで、肩まわりを支える力や日常の動きやすさを育てます。

筋力アップで、毎日の動きをもっと快適に

肩こりのケアとあわせて、毎日の動作を支える筋力を身につけたい方には、無理なく続けられるトレーニングが大切です。TOKIEL桑名店では、専属トレーナーがマンツーマンでフォームや負荷を確認し、一人ひとりの体力や運動経験、目標に合わせたメニューをご提案します。運動に慣れていない方も、正しい動きを一つずつ確認しながら取り組めるため、自分だけでは判断しにくいフォームや負荷の調整も相談できます。

トレーニングでは、肩や首まわりだけに注目するのではなく、体幹の強化や身体の可動域にも配慮し、姿勢や日常動作を支える力を育てていきます。現在の身体の状態を確かめながら、必要に応じてコンディショニングも取り入れ、無理のない範囲で段階的に進めます。負荷を急に高めるのではなく、丁寧なフォームチェックを通じて安全性にも配慮しながら、継続できる習慣づくりをサポートします。

肩こりの感じ方や身体のお悩みには個人差があります。初回のカウンセリングでは、現在気になっていることや理想の状態を伺い、目標に合わせたプランを一緒に考えます。肩こりの改善を保証するものではありませんが、筋力アップや身体の動かしやすさを目指し、専門知識を持つトレーナーとともに一歩ずつ取り組めます。桑名駅東口から徒歩約6分、無料駐車場もあるTOKIEL桑名店で、日常を支える健やかな身体づくりを始めてみませんか。

運動初心者も安心。あなた専用のトレーニングプラン

肩こりや姿勢の悩み、運動不足の感じ方は人それぞれです。パーソナルトレーニングジムTOKIEL桑名店では、初回カウンセリングに約20～30分かけ、現在のお悩みや生活習慣、理想とする身体について丁寧にお伺いします。目標だけでなく、運動経験や体力、無理なく通えるペースも確認したうえで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューをご提案します。

トレーニングでは、200時間以上の研修を修了したトレーナーがマンツーマンでサポート。動きやフォームを丁寧に確認し、身体の状態に合わせて負荷や内容を調整します。自己流では気づきにくい動作の癖にも目を配りながら、安心して取り組めるよう伴走します。

肩こりの感じ方や身体の状態には個人差があるため、無理に鍛えるのではなく、必要に応じてコンディショニングも取り入れながら進めることが大切です。目標に向けて少しずつ続けられる方法を一緒に見つけ、筋力アップや動きやすい身体づくりをサポートします。まずはご自身の身体や運動について気になることをお聞かせください。

運動・食事・習慣づくりをまとめてサポート

肩こり対策や筋力アップを目指すうえでは、トレーニングに加えて、毎日の食事や生活習慣を整えることも大切です。TOKIEL桑名店では、極端な食事制限に頼るのではなく、健康的な身体づくりを支えるバランスのよい食習慣を身につけられるようサポートしています。

LINE公式アカウントから食事内容を送っていただくと、認定トレーナーが一人ひとりの状況に合わせてアドバイス。何をどのくらい食べればよいか迷うときも、日々の食事を振り返りながら、無理なく取り入れられる工夫を一緒に考えます。食事サポートを通じて、続けやすい健康管理の習慣づくりを目指しましょう。

運動も食事も、頑張りすぎて続かなくなってしまっては本末転倒です。体力や目標、日々の予定に合わせてトレーニングを進めながら、できることから少しずつ習慣化。一人では迷いやすい身体づくりも、トレーナーと相談しながら取り組める環境で、肩こりに悩みにくい身体と、毎日を快適に過ごすための筋力づくりをサポートします。

桑名駅から徒歩約6分。通いやすさも続けやすさに

肩こりに悩まない毎日を目指すには、トレーニングを一度行うだけでなく、無理なく通い続けられる環境を選ぶことも大切です。パーソナルトレーニングジムTOKIEL桑名店は、JR関西本線・近鉄名古屋線・養老鉄道の桑名駅東口から徒歩約6分。八間通沿いにあり、駅から歩いて通いやすい立地です。無料駐車場もご用意しているため、お車でのご来店にも便利です。仕事帰りやお買い物のついでなど、日々の予定に合わせてご利用いただけます。

営業時間は9:00～22:00。不定休のため、ご来店の際は事前にお問い合わせください。肩や首のこわばりが気になる方、筋力アップを目指したい方も、まずは無料体験でトレーニングの雰囲気をご確認いただけます。見学やカウンセリングも無料ですので、「運動初心者でも続けられるか不安」「自分の身体に合う運動を知りたい」といった疑問も、気軽にご相談ください。一人ひとりのお悩みや目標を伺い、身体の状態に合わせた運動をご案内します。

アクセスのしやすさを活かし、日常の中に運動を取り入れながら、鍛えることと整えることの両面から健康的な身体づくりを始めてみませんか。無料体験・見学・カウンセリングのお申し込みは、TOKIEL桑名店のホームページまたはお電話にて受け付けています。

肩こりと運動不足のお悩み、まずは無料体験でご相談ください

肩こりや運動不足が気になっていても、「どんなトレーニングが自分に合うのだろう」「運動に慣れていないけれど続けられるかな」と迷うことはありませんか。TOKIEL桑名店では、無料体験を通してトレーナーに身体の状態や目標を相談しながら、無理のない運動の進め方を確かめていただけます。肩や首のこわばり、姿勢、体力などのお悩みは一人ひとり異なるため、まずは現在の状態や理想についてお聞かせください。見学やカウンセリングも無料ですので、店内の雰囲気を知りたい方も気軽にご利用いただけます。

初めての方にも安心して始めていただけるよう、体力や経験に合わせて内容を調整し、フォームや負荷を確認しながらサポートします。トレーニングを無理に頑張るのではなく、身体を整えることも大切にしながら、自分に合った運動習慣を見つけていきましょう。「まずは話を聞いてみたい」という方も歓迎です。無料体験のお申し込みやご相談は、公式ホームページまたはお電話からお問い合わせください。

パーソナルトレーニングジムTOKIEL桑名店
〒511-0077 三重県桑名市末広町46-1
電話：070-9179-8502
公式サイト：https://tokiel-kuwana.com/
営業時間：9:00～22:00（不定休）